Método Hipopresivo

Esta técnica surgió como una alternativa para conseguir una tonificación de la musculatura abdominal de las mujeres en el postparto, dado que las técnicas de fortalecimiento empleadas hasta este momento conllevaban un enorme riesgo de provocar alteraciones de la estática pelviana.

El Dr. Marcel Caufriez, de origen Belga,  es el creador del Método Hipopresivo y de todas sus variantes y aplicaciones. Publica varios libros y se añade al proyecto en 2010 Néstor Serra, Licenciado en Educación Física y Master en Gestión y Dirección de Organizaciones Deportivas, e inician su expansión por todo el mundo con esté método.

El Método Hipopresivo engloba diversas Técnicas Hipopresivas con posturas y movimientos que logran una disminución de la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica, por lo que se consigue reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales, ser una excelente prevención a todo tipo de hernias (inguinales, abdominales, crurales, vaginales..), regular los parámetros respiratorio, prevenir la incontinencia urinaria,  aumentar y regular los factores vascularizantes siendo eficaz en prevenir y solucionar edemas y piernas pesadas, prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono  muscular general, proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica y como todo ejercicio físico, proporcionar bienestar y placer.

Los ejercicios hipopresivos tonifican la musculatura abdominal profunda y musculatura del suelo pélvico, y puede reducir la cintura hasta un 9%

Pero para que veas lo que es en la práctica os invito a ver este vídeo con tres ejercicios que puedes realizar en tu casa, aunque si encuentras algún profesional podrás lograr mayores resultados.